端午节当然是粽子的主场啦。人们总有创意将单纯的东西变得丰富，粽子当然也不破例。每逢端午，各种各样的粽子齐齐上位，让人垂涎三尺。虽然到了节日，要减肥的妹子们有了开启吃戒的托词，但对于粽子，还是要悠着点。一个粽子一碗饭，节日三天，连续吃，容易吃出胖子。
一、粽子热量高，多吃易长胖
吃粽子真的这么容易发胖么？看过下边粽子的热量表你就晓得。
粿粽子热量：210~250大卡/个
红豆粽子热量：338大卡/个
蜜枣粽子热量：592大卡/个
肉粽子热量：450~600大卡/个
豆沙粽热量：500~600大卡/个
台湾肉粽热量：400~500大卡/个
湖州粽热量：600~800大卡/个
一个肉粽热量PK其他食品热量
一个肉粽约600大卡
二、五芳斋教您粽子搭配着吃不会胖
端午节不吃粽子就不想过节，可是粽子热量高，怎么吃粽子才不会长胖。专家建议，端午节前后，不能用粽子完全代替正餐。吃粽子时候，为了更OK消化消脂，最好搭配水果、蔬菜或茶吃。
1.茶
粽子的馅料多种多样，要么甜、要么油，多容易感觉腻，而且粽子是糯米做的，相比较白米饭较难消化。这时，喝杯茶再好不过了。不一样馅料的粽子，搭配不同的茶，解腻同时能够赐予粽子新口味哦。
吃白粽子时，可以搭配玫瑰花茶。在玫瑰花茶里加入一颗酸梅，不光能激励出玫瑰的清香气味，还能带出淡淡的甜味。这时再咀嚼清淡不腻的白糯米粽子口感尤其好。吃甜粽子时，搭配清爽的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂功效最好。
2.水果
水果是减肥的佼佼者。水果水分多，多含纤维素，能帮助解腻消化。搭配木瓜、菠萝清甜消食，减缓吃完粽子后嘴里油腻的感觉；搭配香蕉润肠通便，减缓吃粽子后滞食状况，搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、减小腹部脂肪。
3.凉拌菜
粽子易让人油腻饱胀，搭配一些富含纤维的凉拌菜，可以防护肠胃，促进消化，免于消化不良。如苋菜，性味甘凉，有清热解毒、除湿止痢的效果，在夏至端午前后吃比较有优势，大蒜炒苋菜是防治痢疾等夏季肠道疾病不可多得的菜肴。
4.葡萄酒
独特的葡萄酒风味和成份决定了它最适于佐餐，它不光能开胃、消食增强用餐质量，又使人高兴、放松心情。无论是何种口味的粽子，搭配上葡萄酒都能品尝到浓浓的果香。
5.热汤
在吃粽子时候，喝上一两碗蔬菜汤或乌梅汤，给人饱腹感，减小对粽子的进食，从而减小摄入热量，达到减肥目的。而且蔬菜汤和山楂乌梅汤都有消食作用，能够帮助消化，消解脂肪。
三、五芳斋温馨提醒端午节吃粽子三大忌
1.忌未熟先吃
包粽时，咱们不要将粽包得过大，不然便不太容易将它弄熟。粽子肯定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。
2.忌保留太久
已包好的粽最好尽快吃掉，不适宜保留太久，最多只保留3-4日，吃时亦要再次加热。除此之外，保留粽的地方亦要清洁卫生，最好放于阴凉透风的地方。
3.忌大量进食
粽由糯米造成，但糯米却不容易消化，所以患有或曾患肠胃病的人不适宜多吃。除此之外，小朋友、老人家的消化功能亦较差，所以吃粽时必需有节制，而且尽可能趁热吃，免得冷却后更难消化。